肩甲骨を中心に動かしていきます。肩甲骨​はたくさんの部位と連動しているため、肩だけではなく首や背中周りなど上半身全体を軽くほぐしていきます。リラックス効果も高いクラス。

初心者の方向けに軽減法を多くとりいれ太陽礼拝をおこないます。

身体の柔軟性を高め、体幹強化やダイエットにも効果的なクラスです。

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​​ヨガのポーズのにバリエーションを加え、シェイプアップに効果的な春夏限定のコースです。ベーシックコースのご受講経験がある方におすすめさせていただいております。

EDMのアップテンポな音楽に合わせ、しっかり全身を動かし続けていきます​。特に体幹強化や下半身強化に効果的な内容になっております。

器具のサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができるため、ピラティス初心者の方にもおすすめです。

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​ポーズを楽しみながら身体全身を気持ちよく動かします。​立ちポーズから寝ポーズまでバランスよく入っておりますので、初心者の方からご経験のある方まで楽しんでいただけます。

​骨盤周りを中心に身体を整えていきます。​​歪みからくる様々な不調を改善していきたい方におすすめのクラスです。冷えやむくみの改善にも効果的です。

腹筋・背筋のバランスを向上させ、体幹（コア）を強化する事でしなやかでゆがみのない身体を目指します！ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

ブロックやタオルを使いながらゆっくり身体をほぐしていきます。

​凝り、硬くなっている部分に集中的にアプローチをすることでヨガのポーズや日常動作もとりやすくなります。​​

最大10名のグループレッスンなので、初心者の方でも無理なく続けられます骨と筋肉を正しい場所に戻し、身体に効かせることを目的に丁寧に指導いたします。

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​一呼吸一動作でその日のご自身の呼吸に合わせ動いていきます。

​身体の柔軟性を高め、体幹強化やダイエットにも効果的な運動量の高いクラスです。

座りポーズと寝ポーズを多く取り入れ、身体の深層部までゆっくりほぐします。自律神経のバランスが整い、睡眠の質の改善やリラクゼーション効果の高いクラスです。

ボールを使いながら初心者の方でも、楽しみながらコアトレーニングをしていきます。

​身体の歪みや不調がある方にもおすすめのクラスです。

下半身のインナーの筋肉と体幹を意識しながら身体全体をバランスよく整えます。ボディラインを整え、O脚改善や美姿勢を目指します。​

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